zdrowe jedzenie
-
Pudding chia z musem z mango [HAPS FIT]
Masz ochotę na deser, który nie tuczy i jest zdrowy? Żaden problem! Naszą wersją nie pogardziłaby nawet Ewa Chodakowska. Koniecznie musisz spróbować nasion chia i skorzystać z ich fenomenalnych właściwości. Nasiona szałwii hiszpańskiej poprawiają...
-
Pralinki migdałowe [HAPS KIDS]
Praktycznie każde dziecko lubi słodycze. Żeby sprawić małemu łasuchowi radość warto przygotować proste i zdrowe pralinki migdałowe.
-
Zielone matcha latte. Energetyczny napój pełen antyoksydantów zakończony puszystą pianką [HAPS FIT]
Tak! Dobrze widzicie. Ten zielony napój to matcha latte, które na dalekim wschodzie znane jest już od bardzo dawna. W Europie od jakiegoś czasu stało się kulinarnym hitem. Potrzebujecie tylko dwóch składników, żeby uzyskać delikatny napój, który...
-
Koktajle owocowe. Prawdziwe bomby witaminowe z poradnika "FitRewolucja w 4 krokach"
Koktajle to pozycja obowiązkowa w ciągu dnia. Są najprostszą formą dostarczenia witamin do naszego organizmu. Mogą stanowić idealne drugie śniadanie czy zdrowy deser. Na przygotowanie ich nie poświęcicie dłużej niż 5 minut. Więcej inspiracji...
-
Nowalijki nie tylko surowe. Sałatka z pieczonymi rzodkiewkami!
Rzodkiewki są smaczne nie tylko surowe. Polecamy taką ekstrawagancję, aby rzodkiewki sobie upiec - choćby dla samego elementu poznania. Skropione sokiem z cytryny są przepyszne. (I nie mów pod nosem, że to niedobre, bo jeszcze nie jadłeś).
-
Bananowo-owsiane muffiny. Już nigdy więcej nie zjesz innej wersji tego deseru
Banan i płatki owsiane brzmią banalnie. Sęk w tym, że z banału też można wyczarować coś genialnego. Na bazie tych dwóch produktów powstały muffiny, które z każdym kolejnym kęsem smakują coraz lepiej. O każdej porze dnia.
-
Jajka, które dolecą do każdego talerza
Jajka sadzone to po angielsku "Sunny Side up Eggs" (czyli jajka ze słoneczną stroną na górze). Jajka z tego przepisu nazywają się po angielsku "Cloud Eggs" (czyli jajka chmurki). Pytanie: jak powinny nazywać się takie jajka po polsku? Może latając...
-
Prażona soja. Sprawdzi się lepiej na imprezie niż tłuste chipsy
Wśród imprezowych przekąsek najczęściej są te niezdrowe. Spokojnie, można to obejść! Słysząc o prażonej ciecierzycy czy soczewicy, postanowiliśmy przygotować soję, która jest doskonałym źródłem białka. W wersji upieczonej stanowi genialną...
-
Snickers w wersji FIT. Już nigdy nie sięgniesz po tego ze sklepowej półki
Nie znamy nikogo, kto nie lubi się zapomnieć. Szczególnie jeżeli chodzi o słodycze. Sterylnie zapakowanego batonika zamieniliśmy w kilka warstw szczęścia w słoiku, który w całości daje przepyszną wersję popularnego Snickersa.
-
Zdrowe, jogurtowe tabliczki [HAPS KIDS]
Czy lody mogą być zdrową i pożywną przekąską? Tak, jeśli zrobimy je z jogurtu z dodatkiem owoców, muesli i czekolady. Idealne dla dzieci, które nie mają apetytu w upał.