zdrowe jedzenie

Nie musisz kupować tego dziwnego, drogiego, niebieskiego płynu, żeby porządnie się nawodnić podczas treningu. Najprostszy napój izotoniczny możesz sobie zrobić w domu. Pij w trakcie i po treningu. PS. Mamy radę dla maturzystów - jeśli nie wiecie,...

• koktajle owocowe
• zdrowe jedzenie

Jeśli "seler naciowy" brzmi dla ciebie strasznie, a w kwestii koktajli jesteś zielony, musisz wykorzystać tę zależność bez dwóch zdań. Zaopatrz się w zapas selera naciowego, ogłoś się mistrzem koktajli i rozpocznij produkcję zielonych smoothies. N...

• koktajle owocowe
• seler naciowy
• zdrowe jedzenie

Nie można przejść obojętnie obok naszej czekoladowej tarty z musem pistacjowym z herbatą matcha! Dla wszystkich miłośników słodyczy mamy wersję fit, bez wyrzutów sumienia. Przygotowanie tego deseru potraktujcie jak trening, które pysznym...

• ciasto
• ciasto czekoladowe
• ciasto kruche
• czekolada
• fit przepis

Po co wydawać pieniądze na słodycze, które mają podejrzany skład, skoro możemy zrobić je sobie sami w domu? Wystarczy tylko kilka rzeczy, kilka obrotów blendera, czekolada i wspaniały domowy fit baton Picnic gotowy! Przepis już do was leci.

• baton
• fit przepis
• zdrowe batony
• zdrowe jedzenie

Jeśli nie jesz mięsa lub planujesz od niego odpocząć, placki z ciecierzycy będą doskonałe. To proste, szybkie i niezwykle sycące danie sprawi, że bezmięsne obiady nabiorą nowego, smacznego wymiaru. Smaż, ciesz się, zajadaj!

• cicierzyca
• cieciorka
• obiad na piątek
• placki
• placuszki

Uwaga, uwaga - mamy ważny komunikat! oficjalnie ogłaszamy, że nasze muffinki bananowo-owsiane zostały uznane przez dzieci i ich rodziców za najbardziej kozacki deser świata! Przygotujcie je raz, a w waszej kuchni zagoszczą na stałe.

• babeczki
• banany
• deser
• muffiny
• owoce

Jeśli dobrze pamiętacie słowa "Ice ice baby", na pewno na długo zapamiętacie też nasze proste lody jogurtowe. Szybkie, smaczne i zdrowe! Każdy moment jest dobry na wypróbowanie tego przepisu. Jedzcie i śpiewajcie!

• deser
• domowe lody
• jogurt
• lody
• owoce

Po dobrym treningu warto nagrodzić siebie za wysiłek. Dlatego sięgnijcie po nasze oszałamiające pralinki pełne słodyczy i czekolady, a chętniej będziecie ćwiczyć. Chociaż... bez treningu też możecie je zjeść. Nikt nie patrzy.

• czekolada
• deser
• fitness
• pralinki
• przekąski

Śniadanie to nie tylko kanapki, jajecznica czy parówki z keczupem. Jeśli chcecie spróbować czegoś innego i jednocześnie poczuć napływającą energię, koniecznie wypróbujcie ten przepis. Owsianka i czekolada, a do tego słowo "FIT"? Ten poranek będzie...

• czekolada
• fitness
• owsianka
• płatki owsiane
• zdrowe jedzenie

Nie chcecie, żeby dzieciaki jadły niezdrowe, słodkie przekąski? Dobrze, to plan jest taki - zróbcie z nimi nasze ciasteczka. Powiedzcie, że to wspaniałe zboże stanowiło podstawę diety Inków, Majów i Azteków, upieczcie, a potem bawcie się w Indian,...

• amarantus
• kruche ciasteczka
• przekąski
• zdrowe jedzenie