Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami. Wersja FIT dla liczących kalorie I Przepisy HapsVod.pl!
Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami. Wersja FIT dla liczących kalorie
REKLAMA
Haps
Ciasto ze śliwkami mogłoby przybić sobie piątkę z zupą pomidorową. Większość z nas lubi ten deser, który przypomina niewinne dzieciństwo. Chyba, że śliwki pochodziły z drzewa sąsiada. Wtedy już nie takie niewinne.
2
fot. Haps FIT
Otwórz galerięNa Gazeta.pl
REKLAMA
REKLAMA
Zobacz wideo
Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami - przepis:
1 szklanka mąki owsianej
1 szklanka zmielonych orzechów włoskich
1 szklanka kaszy manny
1/2 szklanki ksylitolu
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka imbiru
1/2 szklanki oleju kokosowego (roztopionego)
1 kg śliwek
2 jabłka
Sypane ciasto ze śliwkami i jabłkami - przygotowanie krok po kroku:
Śliwki i jabłka pokrój w drobną kostkę i wymieszaj z 1/2 łyżeczki cynamonu oraz 1/2 łyżeczki imbiru.
W osobnej misce wymieszaj suche składniki – mąkę owsianą, mielone orzechy włoskie, kaszę mannę, ksylitol, proszek do pieczenia oraz pozostały cynamon i imbir. Po wymieszaniu podziel suche składniki na trzy części.
Tortownicę o średnicy 20 cm wyłóż papierem do pieczenia. Na spód tortownicy nasyp 1/3 suchych składników. Następnie wyłóż połowę owoców i rozprowadź je równomiernie po całej tortownicy. Na owoce nasyp kolejną część suchych składników, nałóż resztę owoców i następnie resztę suchych składników. Wierzch ciasta polej równomiernie roztopionym olejem kokosowym.
Wstaw ciasto do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i piecz przez około godzinę. Przed pokrojeniem ostudź.