Poznajcie siemiankę, czyli przepyszną i zdrową kuzynkę tradycyjnej owsianki I Przepisy HapsVod.pl!
Poznajcie siemiankę, czyli przepyszną i zdrową kuzynkę tradycyjnej owsianki
REKLAMA
Haps
Lubicie owsiankę? Jeśli tak, to z pewnością będziecie mieli słabość do jej kuzynki - siemianki. Równie smaczna, sycąca, a przede wszystkim zdrowa. Siemię lniane jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Na zdrowie!
2
fot. Haps FIT
Otwórz galerięNa Gazeta.pl
REKLAMA
REKLAMA
Zobacz wideo
Siemianka FIT - składniki:
2 łyżki mielonego siemienia lnianego
1 szklanka gorącej wody
2 małe banany
2 łyżki syropu z agawy
100 g malin (lub innych drobnych owoców)
Do ozdoby:
REKLAMA
Drobne owoce
Płatki kokosowe
Orzechy i nasiona
Świeża mięta
Siemianka FIT - przygotowanie:
Siemię lniane zalej gorącą wodą i dokładnie wymieszaj. Odstaw na 30 minut aby zgęstniało i ostygło.
Po wskazanym czasie przełóż siemię do misy blendera, dodaj pozostałe składniki i zmiksuj na jednolitą masę.
Przełóż siemiankę do miseczek i udekoruj świeżymi owocami, płatkami kokosowymi oraz ulubionymi orzechami lub nasionami. Na koniec wetknij listek mięty.